洗冷水浴對(duì)“工作狂”來說，既可增強(qiáng)體質(zhì)，又能節(jié)約時(shí)間，是個(gè)不錯(cuò)的鍛煉身體的選擇。

冷水浴對(duì)強(qiáng)身健體有以下好處。①增強(qiáng)食欲。洗冷水浴時(shí)，由于冷水的刺激，引起皮膚血管劇烈收縮，血液流向內(nèi)臟或深部組織，使內(nèi)臟新陳代謝增強(qiáng)，如腹腔血液循環(huán)加速時(shí)胃腸功能活躍，腸蠕動(dòng)增快，可改善消化吸收能力，增加食欲。②鍛煉血管。當(dāng)皮膚接觸到冷水時(shí)，機(jī)體會(huì)立刻反射性地使皮下血管收縮，減少體內(nèi)熱量散發(fā)，以保持體溫;皮下血管經(jīng)過短時(shí)間收縮后，又會(huì)舒張，于是大量血液重新從內(nèi)臟流向體表，全身便有一種暖和的感覺。因此經(jīng)常洗冷水浴，可使血管舒縮敏捷，保持彈性。③提高中樞神經(jīng)的興奮性。在冷水刺激下，大腦會(huì)立刻興奮起來，調(diào)動(dòng)全身各組織器官抵御寒冷。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能增強(qiáng)，從而減緩腦細(xì)胞的衰老和死亡。故洗冷水浴可以消除“精神萎靡”和“情緒低落”，令人精神振奮。研究表明，洗冷水浴對(duì)神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、乏力等都有好處。