當(dāng)我們真正學(xué)會并懂得更好地照顧自己的健康，使身體這部機器總是處于正常、良好的運轉(zhuǎn)狀態(tài)之中，那么，我們就是自己最好的醫(yī)生了。但是，在現(xiàn)實生活中，我們?nèi)绾握疹欁约旱慕】的?

健康的鑰匙在自己手中

我們現(xiàn)在有個大誤區(qū)，什么誤區(qū)呢?有病上醫(yī)院，有病看大夫，把自己健康的希望寄托在醫(yī)生身上，大錯特錯。醫(yī)生有用嗎?有用，可以幫助你，不過很有限，只占8%左右。美國一個心臟病專家說得好，一個病人，當(dāng)你得病來找醫(yī)生的時候，醫(yī)生能給你的幫助很有限，而且任何醫(yī)生的幫助都不能使病人恢復(fù)到得病以前的狀態(tài)。因此好的醫(yī)生是讓人不得病的醫(yī)生。

如果60歲以前一身是病，糖尿病、冠心病、半身不遂、癌癥，那你一輩子就會痛苦。最近美國有個研究，發(fā)現(xiàn)善于養(yǎng)生的人，基本上沒有各種病，也沒有什么致病因素，這個人老年以后發(fā)病的醫(yī)藥費用是不善于養(yǎng)生的人的1/4、1/3。所謂不善于養(yǎng)生，就是經(jīng)常講的亞健康啊、脂肪肝啊、高血脂啊這些。實際上一個人要想百歲健康，核心是60歲以前沒有病。

人們常說：“有什么別有病，沒什么別沒錢。”“不怕掙得少，就怕走得早。”說的都是一個意思：健康是人生第一財富，健康是幸福第一法寶。

健康不是醫(yī)學(xué)問題，是人文問題、社會問題。

健康需要教育

教育人們掌握健康生活方式的意義和作用極大，如上海市對250例心腦血管疾病的高危人群進行了兩年健康生活方式和行為指導(dǎo)，使心腦血管疾病和并發(fā)癥的發(fā)生率分別下降了20%與18%。