告訴老年的朋友，老年健康的日常監(jiān)測法

一、在日常生活中，要注意面部的顏色有無變化，面部及眼瞼有無浮腫，眼內(nèi)有無發(fā)紅、分泌物增多;鼻子是否流涕、鼻衄及嗅覺減退等;有無耳痛、耳鳴、耳癢及聽力減退等。嗅覺減退及面部浮腫，常為某種嚴(yán)重疾病先兆，一旦發(fā)現(xiàn)應(yīng)查明原因。

二、注意觀察頸部有無腫塊，還可經(jīng)常觸摸頜下、頸部等處有無結(jié)節(jié)或腫大的淋巴結(jié)，甲狀腺部位有無結(jié)節(jié)。

三、注意口腔及咽部有無異常。如咽部有無發(fā)干、發(fā)紅、疼痛、異物感、聲音嘶啞，扁桃腺有無紅腫，口腔黏膜及舌有無紅腫、潰瘍，口腔有無異常氣味、口腔周圍皰疹等。

四、學(xué)會自測體溫、脈搏、呼吸。隨時注意有無胸痛、氣短、咳嗽、咯痰、發(fā)燒等心血管及呼吸系統(tǒng)疾病的癥狀，同時注意腋下、鎖骨上窩有無淋巴結(jié)腫大。

五、老年女性應(yīng)經(jīng)常觸摸乳房，注意有無結(jié)節(jié)、疼痛等異常;注意有無陰道膿性、血性分泌物、異常氣味等;男性應(yīng)觀察生殖器有無腫塊、潰瘍等異常。

六、注意腹部的變化，有無腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉、便秘、腹脹或腹部包塊，并注意包塊大小、質(zhì)地，是否有壓痛，腹股溝有無腫大的淋巴結(jié)。

七、注意了解肩、肘、腕、膝、髖、脊椎和踝關(guān)節(jié)等有無疼痛、腫脹、變形以及活動是否靈活。

八、注意體表皮膚有無腫塊、經(jīng)久不愈的潰瘍，或原有小結(jié)節(jié)、黑痣有無增大和出現(xiàn)潰瘍、出血。