多動(dòng)嘴巴 也能長(zhǎng)壽

如今，隨著“生命在于運(yùn)動(dòng)”常識(shí)的普及，體育鍛煉已成為每個(gè)人養(yǎng)生健身的必修課。諸如鍛煉臂力的、鍛煉胸肌的、鍛煉柔韌性的，各有側(cè)重，方法也五花八門(mén)，可就是很少有人專(zhuān)門(mén)鍛煉嘴巴的。一位醫(yī)生說(shuō)，為什么時(shí)下很多老年人患癡呆癥?其中一個(gè)重要的原因就是嘴巴懶惰。

仔細(xì)想想，一個(gè)老人賦閑在家，本來(lái)就有失落感和自卑感，加之兒女們往往都離開(kāi)父母另過(guò)，平時(shí)想找個(gè)人說(shuō)話(huà)聊天都成了奢想，倘若老伴先走了一步，就連傾心曲、發(fā)牢騷的機(jī)會(huì)都沒(méi)有了，于是嘴巴也就慢慢變得懶惰。根據(jù)生物學(xué)“用進(jìn)廢退”原理，久而久之，怕連一句完整的話(huà)也不會(huì)說(shuō)了。世界衛(wèi)生組織的專(zhuān)家經(jīng)過(guò)對(duì)6000位老人的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)這種因心理失衡和抑郁因素而影響健康的老人占32%。因此專(zhuān)家們呼吁要通過(guò)特殊的說(shuō)話(huà)鍛煉即“話(huà)療”來(lái)改變這種局面。

因此，每個(gè)家庭中的小輩也要重視老人們的這種嘴巴鍛煉并創(chuàng)造機(jī)會(huì)，經(jīng)常回家聽(tīng)老人“嘮叨”一番，以排解他們的憂(yōu)郁和孤獨(dú)。作為老人，更要經(jīng)常主動(dòng)找三五好友，海闊天空地“神侃”一通。這樣，嘴巴一開(kāi)，心情一愉快，一切病災(zāi)也就會(huì)自然遠(yuǎn)離。

鍛煉嘴巴也好，運(yùn)用“話(huà)療”防治疾病也好，目的都在于確�；蚧謴�(fù)正常說(shuō)話(huà)的功能，使失落、自卑和孤獨(dú)的心情得到排解，從而達(dá)到健身防病目的，而不是一味縱容和支持老人們發(fā)牢騷。相反，在鍛煉嘴巴的過(guò)程中，鍛煉者也要注意：談話(huà)內(nèi)容應(yīng)健康向上，談話(huà)情緒要積極樂(lè)觀(guān)，嚴(yán)防過(guò)多地發(fā)牢騷或是嘮叨沒(méi)完，更不要情緒過(guò)于激動(dòng)，否則，就有違我們健身延壽的初衷了。