老年人保健養(yǎng)生的方法數(shù)不勝數(shù)，各種健康飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉、心理保健等等，有沒有一些簡單易行，并且隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行的保健方法呢?下面就為老年朋友們介紹一種簡單有效的保健方法，那就是活動(dòng)手指。

中醫(yī)認(rèn)為，人的手指上有6條經(jīng)絡(luò)的起止點(diǎn)，其中3條與眼部直接相關(guān)，他們分別是起于小指內(nèi)側(cè)的手少陰心經(jīng)、起于小指外側(cè)的手少陽小腸經(jīng)和起于四指的手少陽三焦經(jīng)。

這幾條經(jīng)絡(luò)溝通表里、聯(lián)絡(luò)臟腑、運(yùn)行氣血。通過手指的活動(dòng)，會(huì)對(duì)這些經(jīng)絡(luò)的穴位產(chǎn)生按摩刺激功效，不僅可以達(dá)到眼保健的目的，對(duì)眼病的治療也有輔助作用。經(jīng)�；顒�(dòng)手指，通過刺激血管、神經(jīng)，能間接到起到保護(hù)眼睛的作用。

活動(dòng)手指的方法十分簡單：一只手幫助另一只手的各個(gè)手指做內(nèi)向折彎、再向后扳的屈伸運(yùn)動(dòng)，兩手交替進(jìn)行，每天早晚各做30至50次即可。另外，還可以用食指、拇指掐壓另一只手每個(gè)手指的根部，每天掐壓50至100次。此方法需要持之以恒，才能起到很好的效果。