很多老年人都駝背，但是這可能不是生病所導(dǎo)致的，而是一種衰老的表現(xiàn)。以下為大家介紹四個(gè)妙招，幫老人改善駝背，適合凡脊柱和肩背骨骼無(wú)損傷者。

改善老人駝背的四個(gè)妙招：

1.坐在靠背椅上，雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè)，昂首挺胸，每次堅(jiān)持10～15分鐘，每日做3～4次。

2.背對(duì)墻，距墻約30厘米，兩腳開(kāi)立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時(shí)仰頭，手觸墻面再還原，反復(fù)做10次，每日做2～3遍。

3.仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的墊子，全身放松，兩臂伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。

4.坐或站立，雙手橫持體操棒或長(zhǎng)度超過(guò)肩寬的棍棒，放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做1次。

以上就是改善老人駝背的四個(gè)妙招的相關(guān)介紹，這些方法宜在早晨和睡前進(jìn)行。