退休后的老年人為了打發(fā)時間經(jīng)常會找一些健身活動來做，例如爬山、跳舞、散步、練氣功等等。練氣功作為一項比較柔和的運動項目越來越受到老年朋友的歡迎。下面大家就來聽聽專家對老人練氣功的好處都有哪些評價吧。

一般來說，初學(xué)者宜選擇太極拳、太極劍、八段錦等動功來進行鍛煉。中老人做氣功的好處都有那些呢?因為這些初學(xué)者往往對氣功的理論涉獵不深，如果直接從靜功練起的話，過分注重意念活動，容易產(chǎn)生偏差。

動功對于意念的要求并不嚴(yán)格，練功者只要熟練掌握動作套路，便可開始注意呼吸與動作的配合，從而慢慢進入意識的平靜狀態(tài)，即氣功入靜狀態(tài)。如果有些人在練功前便已學(xué)習(xí)或研究過氣功理論，那么在練習(xí)時可選擇動靜結(jié)合的練功方法，在練動功的同時，可配合靜功的練習(xí)。這樣可以很快掌握氣功的本質(zhì)，調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身同時進行，取得很好的保健效果。

老人做氣功的好處除了保健作用外，也有治療疾病的作用。如果病人選擇氣功作為輔助療法，那么應(yīng)根據(jù)不同的疾病選擇不同的氣功。如胃潰湯胃病患者可練習(xí)內(nèi)養(yǎng)功;腫瘤患者可選擇行步功或郭林新氣功、自控氣功等;高血壓、神經(jīng)衰弱及疼痛病人可選擇放松功。臥床不起的病人，可選強壯功，以培補元氣;老人做氣功的好處還可以對頸肩病的患者起到利于頸肩功能的恢復(fù)作用。

既然老年人練氣功有這么多的好處，那您是不是也想試一試了呢?