有些老年人總是感覺自己年紀(jì)一大,就不想做運(yùn)動(dòng)，特別是以前愛運(yùn)動(dòng)的也不做了，這時(shí)候人就容易健忘,老人健忘的原因很多,心脾氣虛、心腎不交、肝郁血淤等都可能引發(fā)健忘。有一種簡(jiǎn)單的方法可以有效刺激經(jīng)絡(luò)穴位,預(yù)防健忘。

有什么辦法能治老人健忘呢?我教大家一個(gè)很簡(jiǎn)單的法子——動(dòng)手指頭,這不僅可以刺激手上的眾多經(jīng)絡(luò)穴位,還很符合中醫(yī)最重要的一個(gè)養(yǎng)生之道“勤動(dòng)腦體不動(dòng)心”。

動(dòng)手指頭,方法很多,這里給大家介紹一個(gè)簡(jiǎn)單的方法“解繩操”,只要一根繩子,就能很好地刺激手上的穴位,具體做法(如下圖)是:找一根長(zhǎng)50~60厘米、筷子粗的繩子,打上20個(gè)結(jié),有空的時(shí)候,就將這些繩結(jié)一一解開。需要注意的是,重點(diǎn)在解繩結(jié)上,要求分別用雙手拇指、食指解5個(gè)結(jié),用拇指、中指解5個(gè)結(jié),用拇指、無名指解5個(gè)結(jié),用拇指、小指解5個(gè)結(jié),并且不能用指甲解結(jié),而要用指肚解結(jié)。如此,每個(gè)手指頭都能得到有效的刺激和鍛煉。

因此，我們可以從最開始的方法進(jìn)行練習(xí),做一些很簡(jiǎn)單的繩結(jié),經(jīng)過每天按時(shí)按點(diǎn)的鍛煉，這樣在等動(dòng)作熟練以后,我們就可以慢慢將繩結(jié)打緊,以強(qiáng)化手指頭的鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，您一定會(huì)取得預(yù)防健忘的好效果的。