對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，想要做好養(yǎng)生保健的工作，可以從平常的一些小習(xí)慣入手。如老年人延緩腦部衰老可經(jīng)常做些健腦小動(dòng)作，比如經(jīng)常搓手，這個(gè)動(dòng)作可最大限度的減緩衰老的速度。下面我們就來(lái)了解一下吧。

老年人平時(shí)常做些保健小動(dòng)作，可以最大限度地減慢大腦衰老的速度。

拳、掌交替左手握拳、右手伸掌。

指尖指向左手小魚(yú)際(左拳的小指?jìng)?cè))，再換右手握拳，左手伸掌，指尖指向右手小魚(yú)際(右拳的小指?jìng)?cè))。如此左右互換交替，以15秒鐘內(nèi)交替20次為成績(jī)優(yōu)秀，15次為良好，15次以下為差。如果一開(kāi)始成績(jī)不理想，可以長(zhǎng)期多練習(xí)。

捶、搓交替取坐姿，左手伸掌放在左大腿上，并前后搓動(dòng)。

右手握拳，放在右大腿上，上下捶動(dòng)。這樣一撮一動(dòng)，熟練后再換手。即左手改為握拳。放在大腿上上下捶動(dòng)，右手改為伸掌，在右大腿上前后搓動(dòng)。如此準(zhǔn)確交替，以每分鐘交替30次為成績(jī)優(yōu)秀，20次為良，20次以下為差。

拇指、小指交替左手握拳，伸出大拇指，右手握拳，伸出小拇指，然后換手。

即左手將大拇指收回。并伸出小拇指，右手將小拇指收回，并伸出大拇指，如此交替。以1分鐘交替15次為優(yōu)，10次為良，10次以下為差。

因此，對(duì)于大多數(shù)的老年人來(lái)說(shuō)，平時(shí)應(yīng)該多做這些保健小動(dòng)作，這樣可以最大程度的減慢老年朋友身體機(jī)能的衰退。