人老了，對于健康也越來越看重，因為他們不想終日受疾病的折磨，想幸福健康地安度晚年。因此，健身運動成了老年人的熱門話題，但運動項目有那么多，哪些才是適合老年人有利于老年人的身體健康的呢?下面就為大家介紹六種“最好”的健身運動。

最好的減肥運動：滑雪、游泳

因手腳并用，所以效果最好。如果你正當(dāng)壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。

最好的抗衰老運動：跑步

試驗證明，只要持之以恒堅持健身跑，就可以調(diào)動體內(nèi)抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。

最好的健美運動：體操

只要持之以恒進(jìn)行健美操和體操運動，加強(qiáng)平衡性和協(xié)調(diào)性鍛煉，就會收到明顯效果。

最好的健腦運動：彈跳

凡是增氧運動都有健腦作用，尤其以彈跳運動為佳，可促進(jìn)血液循環(huán)，起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想象能力。