許多老年人都很重視養(yǎng)生保健，但養(yǎng)生的方法多種多樣，有沒(méi)有一些既簡(jiǎn)單易行又具有良好效果的保健方法呢?中醫(yī)認(rèn)為“耳者，宗脈之所聚也”，因此，在日常生活中經(jīng)常按摩耳朵，就能起到疏通經(jīng)絡(luò)、運(yùn)行氣血、調(diào)理臟腑功能的作用。下面教你幾種“愛(ài)撫”它們的方法，希望在閑暇的時(shí)候，每個(gè)人都能夠多多關(guān)注自己耳朵的健康!

愛(ài)撫方法一：提拉耳尖法

操作：用雙手拇、食指捏耳上部，先揉捏此處，然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次，此處的穴位有神門、盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踝、膝、胯關(guān)節(jié)以及肝陽(yáng)穴、風(fēng)溪穴等。

愛(ài)撫方法二：上下按摩耳輪法

操作：以拇、食二指沿耳輪上下來(lái)回按壓、揉捏耳輪，使之發(fā)熱發(fā)燙，然后再向外拉耳朵15-20次，耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應(yīng)區(qū)。

愛(ài)撫方法三：下拉耳垂法

操作：先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙，耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。