老人經(jīng)常會(huì)有腰酸背痛的毛病，其實(shí)可以通過(guò)捶背來(lái)緩解，但是給老人捶背要掌握方法，老人捶背應(yīng)掌握四要點(diǎn)：

(1)應(yīng)握空心拳。不要把力量用在握拳上。

(2)捶打要快慢適中，剛?cè)嵯酀?jì)，捶擊的力度以能使身體震動(dòng)而不感到疼痛為宜。

(3)如精神緊張、情緒激動(dòng)，可用輕而緩的手法，此法能抑制肌肉和神經(jīng)緊張。如精神不振、倦怠乏力，可用強(qiáng)而快的手法，此法能使肌肉緊張、神經(jīng)興奮。

(4)對(duì)于患有嚴(yán)重心臟病。尚未明確診斷的脊椎病變以及晚期腫瘤的患者，不要捶背，以防加重病情或引起意外。

知道了老人捶背應(yīng)掌握四要點(diǎn)，其實(shí)捶背是舉手之勞，只要持之以恒，一定會(huì)達(dá)到健身的效果。