本周，全國(guó)大部分地區(qū)的氣溫將普遍上升，天氣越來(lái)越暖和了。專家提醒老年人：盡管天氣暖和了，但早晚溫差大，您也不要著急脫。

65歲的老陳平時(shí)很注重鍛煉身體，可最近卻發(fā)現(xiàn)越鍛煉身體越糟糕了。

老陳每天一大早沿著西湖邊運(yùn)動(dòng)，哪怕下雨下雪也絕不落下。但從去年冬天開始，他覺(jué)得兩臀部有一根筋總是扯著疼，連帶著腰部和大腿根都不舒服。后來(lái)去醫(yī)院做了檢查，當(dāng)時(shí)診斷他是坐骨神經(jīng)痛。

根據(jù)醫(yī)囑，老陳按時(shí)吃藥，睡硬板床，但每天依舊很給力地鍛煉。自上周開始，他連上下樓梯都困難了。他一瘸一拐地來(lái)到杭州市中醫(yī)院推拿科，羅華送醫(yī)生仔細(xì)檢查后，下了診斷結(jié)果：梨狀肌損傷綜合征。

原來(lái)，老陳為了鍛煉方便，下身經(jīng)常穿薄的晨練褲，鍛煉完還喜歡在公園花壇邊休息一會(huì)，花壇都是用冰冷的瓷磚砌成的。這種長(zhǎng)期的冰冷導(dǎo)致了臀部的梨狀肌受寒發(fā)炎，使梨狀肌下面的坐骨神經(jīng)受到壓擠，引起腰腿痛和臀部痛等癥狀。

醫(yī)生解釋，梨狀肌是臀部深層的一塊薄片狀肌肉，用以協(xié)助雙腿活動(dòng)，一旦梨狀肌急性或慢性損傷，或炎癥反應(yīng)、肌肉痙攣等刺激，壓迫坐骨神經(jīng)干，則可產(chǎn)生放射性坐骨神經(jīng)痛，這就是所謂的梨狀肌損傷綜合征。其癥狀主要表現(xiàn)在一側(cè)臀部或腰臀部的疼痛不適，與梨狀肌相對(duì)應(yīng)的部位最明顯，疼痛可放射至大腿后側(cè)、小腿后外側(cè)。小腿外側(cè)可有麻木感，腳也會(huì)酸麻無(wú)力，且上樓梯時(shí)感到更嚴(yán)重。一般疼痛以急性發(fā)作最為多見，嚴(yán)重的疼痛如刀割，行走困難。

3月5日是“驚蟄”，這段時(shí)間萬(wàn)物蘇醒，氣溫逐漸回升，但冷空氣仍然很厲害，還是要注意保暖。醫(yī)生介紹，春捂也要恰到好處，原則是“下厚上薄”，捂的重點(diǎn)在于背、腹、足底。背部保暖可預(yù)防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率;腹部保暖有助于預(yù)防消化不良和寒性腹瀉。“寒從腳下起”，腳下神經(jīng)末梢豐富、敏感，春捂要注意足部保暖，才能使身體真正地暖和起來(lái)。