人總是抵不過(guò)時(shí)間的消逝,到了中年，衰老速度就會(huì)更快，那么怎樣延緩衰老呢？老年人不防試下以下三個(gè)動(dòng)作。

1.閉嘴，使勁吹氣，連續(xù)用力發(fā)“屋”的讀音，發(fā)音時(shí)注意嘴的四周要鼓起來(lái)(面頰不要鼓起)，然后放松復(fù)原。接下來(lái)，閉嘴呈抿嘴微笑的樣子，再放松復(fù)原。

2.用力睜大眼睛，盡量使眼眉向上抬，然后放松，重復(fù)數(shù)次，目的是使眼睛周?chē)�的皮膚得到運(yùn)動(dòng)。

3.五指并攏，雙掌摩擦微熱后，緊貼面部，輕輕上下抹動(dòng)，按摩額、顴部肌膚以及鼻、耳部，持續(xù)3～5分鐘。