魚肉是一種高蛋白低脂肪的食物，對減脂、塑型非常有好處。許多人在健身后，喜歡美美地吃上一頓魚肉。以為這樣可以有效地補充營養(yǎng)、恢復(fù)體力，減輕疲勞。然而，事實正好相反。運動營養(yǎng)專家認(rèn)為，運動后吃魚更容易疲勞。

專家認(rèn)為，體力勞動或大運動量后，身體會覺得很疲憊，這是因為身體產(chǎn)生了大量乳酸。魚肉是酸性食物，運動后吃魚肉，會使血液酸化，再加上體內(nèi)產(chǎn)生的大量乳酸，加重了疲勞的程度。專家建議，運動過后，應(yīng)該吃些堿性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等。

健身未必就一定要去健身房，其實只要你有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等。