適當(dāng)安排一些體育活動(dòng)是維持良好身體狀況的必要途徑。而在生活中影響老年人活動(dòng)的因素有哪些，下面帶大家了解一下。

1.心血管系統(tǒng)

①最快心率下降：研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)老年人做最大限度的活動(dòng)時(shí)，其最快心率要比成年人低。一般來(lái)說(shuō)，老年人的最快心率約為170次／分。這是因?yàn)槔夏耆说男氖冶趶椥员瘸赡耆巳�，�?dǎo)致心室的再充填所需時(shí)間延長(zhǎng)。②心輸出量下降：老年人的動(dòng)脈彈性變差，使得其血壓收縮值上升，后負(fù)荷增加。外周靜脈滯留量增加，外周血管組織阻力增加，也會(huì)引起部分老年人出現(xiàn)舒張壓升高。所以，當(dāng)老年人增加其活動(dòng)量時(shí)，血管擴(kuò)張能力下降，引起回心血量減少，造成心輸出量減少。

2.肌肉骨骼系統(tǒng)

肌細(xì)胞因?yàn)槔匣�而減少，加上肌張力下降，使得老年人的骨骼支撐力下降，活動(dòng)時(shí)容易跌倒。老化對(duì)骨骼系統(tǒng)的張力、彈性、反應(yīng)時(shí)間以及執(zhí)行功能都有負(fù)面的影響，這是造成老年人活動(dòng)量減少的主要原因之一。

3.神經(jīng)系統(tǒng)

老年人神經(jīng)系統(tǒng)的改變多種多樣，但是對(duì)其活動(dòng)的影響程度卻因人而異。老化可造成腦組織血流減少、大腦萎縮、運(yùn)動(dòng)纖維喪失、神經(jīng)樹(shù)突數(shù)量減少、神經(jīng)傳導(dǎo)速度變慢，導(dǎo)致對(duì)事情的反應(yīng)時(shí)間或反射時(shí)間延長(zhǎng)，這些會(huì)從老年人的姿勢(shì)、平衡狀態(tài)、運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)、步態(tài)中看出。除此之外，老年人因?yàn)榍巴テ鞴龠^(guò)分敏感，會(huì)導(dǎo)致對(duì)姿勢(shì)改變的耐受力下降及平衡感缺失，故老年人應(yīng)注意活動(dòng)的安全性。

老年人�；加新�性病，使其對(duì)于活動(dòng)的耐受力下降。如帕金森病對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的侵犯可造成步態(tài)的遲緩及身體平衡感的喪失；骨質(zhì)疏松癥會(huì)造成活動(dòng)受限，而且容易跌倒造成骨折等損傷。此外，老年人還可能因?yàn)樗�服用藥物的作用或副作用、疼痛、孤�?dú)、抑郁、自我滿意度低等等原因而不愿意活動(dòng)。不僅如此，由于科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，現(xiàn)代人活動(dòng)的機(jī)會(huì)越來(lái)越少，比如：由于時(shí)間和空間的限制，看電視觀賞比賽比參與運(yùn)動(dòng)更普遍；以往靠步行的地方，現(xiàn)在可以以車代步；電梯的使用減少了爬樓梯的機(jī)會(huì)等等。因此，適當(dāng)安排一些體育活動(dòng)是維持良好身體狀況的必要途徑。