專家介紹：肥胖癥患者鍛煉要注意因人而異，根據(jù)個(gè)人的病情及體質(zhì)不同采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動形式。肥胖癥患者如無其他疾病或禁忌證，都應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。事實(shí)上，無論是做什么運(yùn)動，即使是每天只做上幾分鐘的時(shí)間，也勝于一點(diǎn)都不做。

全身情況良好，輕、中度肥胖癥患者可以采用每分鐘120—125步快速步行的鍛煉方法。一般情況尚好的重度肥胖癥患者可以采用每分鐘110—115步的鍛煉方法。

老年體弱的患者可采用每分鐘90-100步慢速步行的鍛煉方法。每次鍛煉時(shí)間不應(yīng)短于15分鐘廠每天不應(yīng)少于1小時(shí)，每周鍛煉天數(shù)不能少于6天。

鍛煉要注意因人而異，根據(jù)個(gè)人的病情及體質(zhì)不同采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動形式�？梢圆捎孟纫缀箅y，從輕微小運(yùn)動量開始，逐漸增加運(yùn)動量和適當(dāng)延長運(yùn)動時(shí)間的方法進(jìn)行。

肥胖癥患者宜參加較為緩和，并使全身肌肉都能得到鍛煉的全身運(yùn)動。首選散步運(yùn)動為好，一般以每日活動1小時(shí)、步行3000—5000米路程為宜，可一次或分次完成，隨著運(yùn)動時(shí)間的延長，步行的距離也可逐漸延長到8000米。

亦可選擇其他運(yùn)動形式，如慢跑、游泳、騎車、體操、氣功、太極拳等，但要量力而行，適可而止。以活動時(shí)脈搏達(dá)到每分鐘120—130次，運(yùn)動后疲勞感在20分鐘左右消失為佳。