很多老年人喜歡玩核桃，但是有一些老年人不知道該怎么玩核桃。老年生活就應該豐富多彩，所以老年人不妨多學學如何玩核桃，那么老年怎樣玩核桃呢?下面就聽聽我的介紹吧。

一、對核桃握在掌心，不停地旋轉。

不但能轉出健康，更能玩出長壽。因為核桃按能按摩掌心穴位，不�；顒邮种福瑢ρ�液循環(huán)有極大的好處。古人云：“文人玩核桃，武人轉鐵球。”說的就是這個道理。

二、其他核桃玩法：

核桃可以揉、搓、壓、扎、蹭、磨、滾。

對手上的穴位起到保健作用。從中醫(yī)經(jīng)絡學說來看，人手的掌面上分布著許多穴位，十二經(jīng)絡中又有手三陰經(jīng)和手三陽經(jīng)貫通。正是核桃球表面凹凸不平的疙瘩，不斷地刺激穴位，達到疏通經(jīng)脈的作用。長期玩轉核桃健身球能防治頭暈、失眠，活血化瘀。

以上就是我介紹的老年怎樣玩核桃。老年人如果對玩核桃感興趣，那不妨跟著我的介紹走，試著玩玩核桃，對于老年心理健康非常有效。