老年人現(xiàn)在練習(xí)太極拳來強(qiáng)身健體和修身養(yǎng)性已經(jīng)是很正常的事情了，但是打太極的時(shí)候最好事不需要伴奏的！

在公園、廣場(chǎng)等公共場(chǎng)所，經(jīng)常能看見一些老人配合著音樂練習(xí)太極拳。一邊聽音樂一邊打太極拳，能夠增加動(dòng)作的節(jié)奏性，增加觀賞美感。但事實(shí)上，它不僅不能增強(qiáng)鍛煉身體的效果，有時(shí)候甚至?xí)�讓鍛煉效果大打折扣。如果僅僅是作為鍛煉健身，而不是表演練習(xí)太極拳的話，不配音樂、自己一個(gè)人練習(xí)效果會(huì)更好一些。

太極拳作為一項(xiàng)具有悠久傳統(tǒng)的拳術(shù)，它的理念與氣功有共通之處，講究的是“以意行氣，以氣運(yùn)身”，“打拳心為主”。在練習(xí)時(shí)，應(yīng)當(dāng)做到意識(shí)高度集中、呼吸均勻順暢，更重要的是還要做到心靜，如此才能達(dá)到健身祛病的效果。

真正全身心地去打太極拳，不僅對(duì)人的身體素質(zhì)大有益處，更重要的是能讓人心平氣和，心靜如水，它對(duì)于人的心理健康好處并不亞于身體健康。如果以音樂配合來打拳，人們練習(xí)時(shí)，招式動(dòng)作上會(huì)不由自主地迎合音樂的韻律，心態(tài)上也不可能做到無視一切，尤其是不能做到忽視自己需要配合的音樂。這必然會(huì)造成人的心態(tài)不能全神貫注于打拳這件事上，也違背了太極拳的“以氣運(yùn)身”的理念，從而影響練拳效果。

練習(xí)太極拳時(shí)，應(yīng)當(dāng)做到心平氣和，保持良好的心態(tài)，做到專心致志、精力集中，使全身心投入到鍛煉中去。至于配音樂或者是很多人一起打拳，其實(shí)更具表演意義，對(duì)于修身養(yǎng)性來說，功效卻遜色了很多。

所以老人要在打太極拳的時(shí)候完全的靜下心來，做好不要什么伴奏了，這樣不能達(dá)到最好的效果。