生命在于運動�，F(xiàn)在人們很注重自己的健康，運動也成了很多人生活中的一部分。但運動要適量，不然會對身體產(chǎn)生負面影響，特別是老年人群。近日，下面給“老人運動的四個建議”，希望能幫助老人預(yù)防運動事故的發(fā)生。

建議一：在你運動之前做一次體檢，醫(yī)生會根據(jù)你的身體情況，對你的運動計劃做出分析和建議。不要盲目的運動，特別是運動量大和危險的運動。

建議二：盡量不要連續(xù)兩天做相同的運動，如果你今天跳舞了，明天最好散步或游泳，這樣會減少由于肌肉和關(guān)節(jié)過度勞累而受傷的危險。

建議三：如果你正在服用利尿劑，或前幾天有過發(fā)燒、嘔吐、腹瀉等疾病癥狀，那你要注意，你可能正處于輕度脫水的狀態(tài)。運動時要出汗，注意補充水分。

建議四：不要忍痛進行鍛煉。如果有傷痛，可以選擇一些輕柔的動作。