現(xiàn)在的老年朋友為了身體健康很熱衷于健身活動，散步自然成為他們的首要選擇。氣溫漸升，不少老人都喜歡在清晨或傍晚到樓下繞著樓散步，春夏季多風(fēng)，早晚溫度較低，尤其樓與樓之間容易形成風(fēng)口，瞬間風(fēng)力大，可能會誘發(fā)關(guān)節(jié)炎、面癱等疾病。

首先，有時候風(fēng)較涼，樓與樓之間的風(fēng)口容易形成較大的風(fēng)速。老人繞樓散步，尤其是一些體質(zhì)較弱、病后初愈及患有高血壓病、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛等慢性疾病的老人，經(jīng)過風(fēng)口，容易被風(fēng)侵襲，可能誘發(fā)或加重病情。其次，春季早晚氣溫低，室內(nèi)外溫差大，老人繞樓散步，容易受風(fēng)著涼，尤其是過度疲勞、酒后的老人可能會患上感冒。再次，早晚霧氣和污染也較重，老人散步時受風(fēng)侵襲，污染物被大量吸入肺里，可能會傷害呼吸系統(tǒng)。

那么，老年人應(yīng)該如何散步呢?首先，慎重選擇散步的地點(diǎn)，一般來說，空氣清新、溫度適宜、地面較為平整、風(fēng)向平和的場所利于散步，比如離家不遠(yuǎn)的公園、小區(qū)的廣場、附近的校園等。老年人一般平衡能力不好，散步時盡量別背著手，以免不慎跌倒。散步時要保持正確的姿勢，挺胸、抬頭、大幅度擺臂，這樣不僅利于掌握平衡，還能促進(jìn)全身各部位參與運(yùn)動。散步時最好不要講話，老人呼吸系統(tǒng)逐漸退化，免疫力低下，而散步時體內(nèi)氣血運(yùn)行加快，如果再開口說話，容易因吸入冷空氣導(dǎo)致呼吸急促，誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，使哮喘病等病情加重。