健身是老年人晚年必須要進(jìn)行的一項(xiàng)活動(dòng)，因?yàn)槔夏耆说纳眢w素質(zhì)不能自己抵抗外界的刺激了，那么就要需要進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)來好好的健全自己的身體，在運(yùn)動(dòng)方式中，最受老年人歡迎和接受的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是健身操，那么健身操老年人應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢?

從鍛煉者自身的角度來看，首先要了解自己有沒有不適合鍛煉的疾病，如腎、肝疾病，嚴(yán)重的心臟病、糖尿病等等。

其次，選擇適合自己的健身內(nèi)容。首先弄清楚想要達(dá)到什么目的，是減肥還是強(qiáng)壯，是增寬肩部，還是減細(xì)腿部等等。

第三，練健身操要尤其重視鞋的問題。要選擇一雙適合你的旅游式運(yùn)動(dòng)鞋，鞋底的前部應(yīng)柔軟，有較好靈活性和彎屈性，以吸收跳躍動(dòng)作的沖擊力。

第四，在訓(xùn)練中，應(yīng)始終保持沉著、松馳、穩(wěn)定的精神狀態(tài)。

此外，訓(xùn)練中出汗，會(huì)大量損耗體內(nèi)液體，從而使鍛煉者的氣力、速度、耐力及心臟的輸出能力都有所減弱。所以在訓(xùn)練前1～2小時(shí)和訓(xùn)練中都要飲用一些涼開水，在訓(xùn)練后也要有計(jì)劃地飲水，不要到口渴了才喝。