我們都很羨慕別人能夠長壽，所以也在尋找著長壽的方法，但是有一些人在不知不覺中就增加了自己的壽命，這些不是靠遺傳，而是自己所處的環(huán)境以及生活習(xí)慣決定的，所以說長壽者也是有著長壽特征的。

1.富裕，但不是特別有錢

收入高能夠享受更好的醫(yī)療保健、食物和健身等。英國某報(bào)道稱，中上等收入者體內(nèi)的類固醇硫酸脫氫表雄酮(DHEAS)水平更高。而DHEAS有助于改善記憶力、降低心血管疾病患病風(fēng)險(xiǎn)，延長壽命，在男性中尤其如此。

2.多與女性接觸(結(jié)婚)

英國某雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，成長環(huán)境中女性較少的男性更容易發(fā)生早亡。女性比例較高的環(huán)境使男性更容易找到伴侶，美滿婚姻有益延年益壽。

3.適當(dāng)喝紅酒

英國最新研究稱，紅酒中所含的白藜蘆醇既有助于預(yù)防2型糖尿病、心臟病和腦卒中，也有助于延緩衰老。

4.規(guī)律性生活

英國對(duì)1000名中年男性進(jìn)行10年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常獲得性高潮的男性長壽幾率高2倍。

5.每天用牙線

美國某研究發(fā)現(xiàn)，每天用牙線不僅保護(hù)牙齒，而且可防止有害菌通過牙齦炎癥部位進(jìn)入血液循環(huán)，進(jìn)而降低心臟病危險(xiǎn)。

6.唱歌

最新研究發(fā)現(xiàn)，與普通人相比，合唱團(tuán)歌手身體更健康、更少看醫(yī)生，也更少抑郁。英國某大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，唱歌可促進(jìn)多巴胺產(chǎn)生，緩解壓力，有助鍛煉心肺功能及腹部和背部肌肉。

7.發(fā)泄怒火

適當(dāng)發(fā)怒比壓抑怒火更有益減壓護(hù)心。瑞典某大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)泄憤怒的男性發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)及嚴(yán)重心臟病死亡危險(xiǎn)降低50%。

8.老年適度增重

美國刊登一項(xiàng)涉及1.1萬余名成年人為期12年的研究發(fā)現(xiàn)，與標(biāo)準(zhǔn)體重老人相比，體重適當(dāng)增加的老年人死亡率降低17%。

9.常做家務(wù)活

英國癌癥研究會(huì)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每周花17個(gè)小時(shí)干家務(wù)(做飯、洗衣、拖地等)的婦女，其乳腺癌危險(xiǎn)降低30%。

10.養(yǎng)貓

養(yǎng)貓可緩解壓力和焦慮，使心臟病危險(xiǎn)降低30%。

11.學(xué)學(xué)希臘島生活方式

希臘長壽島伊卡里亞島被譽(yù)為“長壽之地”，島上1/3的居民可以活到90歲。自然生活環(huán)境、經(jīng)常勞動(dòng)以及含有橄欖油和花草茶的健康飲食等都是長壽秘籍。

所以說長壽不是平白無故就會(huì)發(fā)生在我們身上的，還是需要我們的自己的努力。