百歲老人在人們心目中都充滿著神秘，百歲老人身體硬朗口齒清晰，不是在深山而是在鬧市，百歲老人在健身房當(dāng)教練教別人強(qiáng)身健體，這樣的好事你會去嗎？

在重慶市渝北區(qū)松石支路的龍山老年養(yǎng)護(hù)中心里，有這樣一位老人，不僅天天帶領(lǐng)100多名老人打太極、做自創(chuàng)的養(yǎng)生操，還經(jīng)常組織大家唱歌、跳舞……他就是今年11月剛滿100歲的戴啟亨。上周，中國老年保健協(xié)會授予戴啟亨老人“長壽之星”獎?wù)隆?/p>

戴啟亨生于1914年，有6個子女，大兒子已經(jīng)78歲了。如今四世同堂，42人的大家庭很和睦。老人說，解放前他曾在渝中區(qū)儲奇門的精武學(xué)校重慶分校習(xí)武，精武學(xué)校是霍元甲創(chuàng)辦的。后來，他先后在求精中學(xué)、18中教授體育，其學(xué)生也曾在全國各地獲得不少大獎，還培養(yǎng)了中國射擊名將黃秋燕等運(yùn)動員。

談到長壽秘訣，老人說自己從不吸煙、喝酒，每天都要打太極拳和做健身操。飲食上，粗茶淡飯，很少吃過于油膩的食品。他說，大魚大肉是口福，粗茶淡飯才是幸福。老人很少生病，非常精神。在養(yǎng)老中心里，一些坐在輪椅上的八旬老人也跟著戴啟亨比劃太極拳動作。

戴啟亨的妻子2008年去世，此后他就輪流在幾個子女家中居住。其60歲的小女兒說，前不久，老人自愿來到老年養(yǎng)護(hù)中心后，她也常過去跟著父親和老人們一起打太極拳。父親耳不聾、眼也不花，也沒有常見的老年病，每天早起早睡，生活完全自理。他與中心的100多名老人相處很融洽，每天都把自己練習(xí)了數(shù)十年的太極拳及自創(chuàng)的養(yǎng)生操教給大家，讓他們強(qiáng)身健體，很受歡迎。

老人堅持鍛煉并帶領(lǐng)其他老人打太極養(yǎng)生操，把自己的養(yǎng)生經(jīng)驗傳授給更多的人。當(dāng)然，強(qiáng)身健體一定要節(jié)奏緩慢，適合老人的體質(zhì)和心境。除了鍛煉更要堅持均衡的營養(yǎng)，不挑食不暴飲暴食最重要。