每當新年伊始，是一年四季中最寒冷的冬季季節(jié)，老年人應該勤洗澡，可以預防很多小毛小病，并排除掉很多身體上自帶的細菌和微生物，在寒冷的冬天里盡情泡個熱水澡，預防感冒，片刻暖意洋洋，那么，在這個季節(jié)里，洗澡時注意的事項到底有哪些呢?

第一：洗澡不宜過于頻繁

老人的皮膚很薄，并且慢慢萎縮，經(jīng)常洗澡，會洗掉皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群，讓皮膚變得更干，引起皮膚瘙癢。因此，老人一般5天左右洗一次澡就可以了，而且隨著年齡增大，洗澡間隔還可以適當拉長。值得提醒的是，經(jīng)常運動或有心血管疾病的老人，運動后擦擦就行了，沒必要立刻洗澡。

第二：洗澡前有兩件準備工作不能忘

一是洗澡前半小時喝200—300毫升白開水(漫畫①)，以避免或減輕因洗澡時皮膚血管擴張而導致的種種不適，同時補充全身血液容量�？崭瓜丛枞菀滓�起低血糖，或出現(xiàn)疲勞、頭暈等不良反應;但一吃完飯就洗澡也不行，因此建議將洗澡時間放在飯后2小時，或餐前1小時左右為宜。第二要準備一個小板凳(漫畫②)，洗澡時最好坐著，既節(jié)省體力，又能防止因地滑而跌倒。

第三：做好了準備工作，還是不能麻痹大意

洗澡時必須避免以下“三大忌”，否則前功盡棄。

一忌洗澡時間長。老人洗澡時間一般以20分鐘左右為宜。時間過長容易疲勞、體力減弱，以致引起心臟、頭部缺血，形成冠狀動脈痙攣、血栓，甚至誘發(fā)嚴重的心律失常而猝死。同時，洗澡時間太長，老人著涼的機會也會大增，皮膚長時間暴露于空氣中，更容易出皺紋。

另外值得提醒的是，老人洗澡最好選擇淋浴，這不僅是出于衛(wèi)生考慮，還因為經(jīng)常泡澡容易出汗，增加心腦血管疾病的幾率。所以老人1個月泡1次足夠。此外，老人盡量在家里洗澡，如果一定要去公共浴室，一定要有家人陪同。

二忌用力搓澡。用力搓容易搓掉大量有保護作用的角質細胞，而且洗去了汗液和皮脂共同組建的化學保護膜，引發(fā)多種皮膚病或使皮膚變干。老人洗澡還不能過猛過快，以防體位變化過快或幅度大而導致血壓下降。

三忌洗澡時鎖住浴室的門，以防出事時無法及時施救。