人有五官，眼耳鼻喉口，作為重要的一個器官，在日常生活中，如果老年人能夠經(jīng)常用口，勤于動嘴，將對強(qiáng)心健體、延年益壽大有好處。因此對于老年人來說應(yīng)該經(jīng)常交流或多與人說話，應(yīng)該經(jīng)常“動口”，這樣還能起到強(qiáng)身健體和預(yù)防疾病的效果。

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勤餐少食

老年人的消化功能和心臟功能均有減退。如一次進(jìn)餐的量過多，會加重消化系統(tǒng)和心臟的負(fù)擔(dān)，不利于保健，也易發(fā)胖。因此，老年人宜少食多餐，每日4～5餐，每餐吃七八成飽，胃、腸、胰、膽和心臟有病的人及肥胖者更應(yīng)注意。

勤于咀嚼

老年人由于或部分脫落，不易將咀嚼得很細(xì)，影響了食物中的吸收。所以老年人進(jìn)食應(yīng)細(xì)嚼慢咽，這樣有利于食物的消化吸收。另外。勤咀嚼對牙齒保健和延緩面部咀嚼肌萎縮也有幫助。