在我們的生活中，老人喜歡做一些常見的運動，但是老人因為做了不合適的運動導(dǎo)致受傷甚至更加嚴(yán)重后果的，雖然我們空余的時間多了，但是在老年人運動的選擇上，一定要有所避免，下面小編列舉五種不適合老年人的運動。

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1.下蹲運動

在做下蹲運動時，由于運動重心較低，會使膝關(guān)節(jié)負(fù)重過大，從引起關(guān)節(jié)疼痛，并加快關(guān)節(jié)軟骨的磨損。而長時間的猛烈蹲起，也會使老年人的血壓變得不穩(wěn)定。

2.爬山

爬山不利保護(hù)老年人的膝關(guān)節(jié)。因為上山時膝關(guān)節(jié)的負(fù)重主要來自自身的重量;而下山時，除了負(fù)擔(dān)自身體重外，還有身體向下沖的力量，這種沖擊會加大對膝關(guān)節(jié)的損傷。