說(shuō)到保健，運(yùn)動(dòng)自然是不可少的，老年朋友們也樂(lè)于用慢運(yùn)動(dòng)來(lái)保護(hù)自己的健康，有的老人會(huì)晨練，還有一些朋友喜歡晚上吃完飯了出去鍛煉，所以，對(duì)于運(yùn)動(dòng)的時(shí)間問(wèn)題大家一直有爭(zhēng)議，所以，針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，我們想簡(jiǎn)單的和大家講一講。

爸媽都是晚上出來(lái)鍛煉，早上要買(mǎi)菜，給我們做飯，只有晚上才能出來(lái)打拳跳舞!

晚上鍛煉會(huì)越鍛煉越?jīng)]勁

先講兩個(gè)案例吧

有個(gè)陜西病人，退休后每晚都到球場(chǎng)去跑步、跳舞，兩年下來(lái)，身體不單沒(méi)有強(qiáng)壯，反而失眠頭暈，血壓也偏高。

來(lái)就診時(shí)，醫(yī)師告訴他：“你的身體需要運(yùn)動(dòng)鍛煉。”

他驚訝的說(shuō)：“我每天都有運(yùn)動(dòng)鍛煉，這兩三年來(lái)都沒(méi)有停過(guò)。”

“那你都什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)呢?”

“晚上啊!”

醫(yī)師說(shuō)，原因正在于此!

白天鍛煉是養(yǎng)陽(yáng)氣，晚上鍛煉是傷陽(yáng)氣

晚上連小鳥(niǎo)都知道藏在林子里，晚上運(yùn)動(dòng)違反自然，不僅得不到鍛煉效果，還會(huì)傷身子。

如今，不僅有很多年輕人下班后晚上到健身房去鍛煉，老人們也不甘落后。

在十堰，有一群老人，成群結(jié)隊(duì)沿著河道晚上跑步，一個(gè)月都沒(méi)堅(jiān)持下來(lái)，很多人就病倒了。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰,故陽(yáng)氣者一日而主外，平旦陽(yáng)氣升，日中而陽(yáng)氣隆，日夕而陽(yáng)氣已虛，氣門(mén)乃閉，是故暮而收聚，勿擾筋骨，勿見(jiàn)霧露，反此三時(shí)，形乃困薄。