春天萬(wàn)物復(fù)蘇，很多老人喜歡結(jié)伴登山，不僅可以呼吸新鮮空氣，還能舒緩筋骨，強(qiáng)身健體，那么老人登山的好處有什么呢，我們可以從五個(gè)方面來(lái)考慮。

1、腳力鍛煉--令雙腳靈活有力，爬山是進(jìn)行腳力鍛煉的最佳方式之一。

2、爬山可促進(jìn)毛細(xì)血管功能--感覺(jué)全身舒爽通暢。

3、爬山可以強(qiáng)筋健骨。

4、“森林浴”--綠色健康法。進(jìn)入森林，跋山涉水，靜思養(yǎng)神，全身沐浴森林的精氣和香氣，洗凈城市塵囂，心曠神怡。

5、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進(jìn)的速度、耐力，身體的協(xié)調(diào)平衡能力等身體素質(zhì)，加強(qiáng)心、肺功能，增強(qiáng)抗病能力。

老人登山最好結(jié)伴而行，如果途中發(fā)生了意外還可以相互幫助，老人登山前做好準(zhǔn)備活動(dòng)也很有必要，可避免不必要的傷害。