老年糖尿病患者除了在飲食中需要格外注意，在日常生活中的運動保健中也有很多的事情需要重視，大家知道，關于老年人運動的禁忌本身就很多，更別說身患疾病的老年人了，現(xiàn)在就一起看看相關的內容吧。為避免老年糖尿病患者運動時出現(xiàn)不適癥狀，在運動時要堅持“三步曲”，即：運動前要熱身，做伸腰踢腿準備活動;運動時要逐漸加大強度。

為避免老年糖尿病患者運動時出現(xiàn)不適癥狀，在運動時要堅持“三步曲”，即：運動前要熱身，做伸腰踢腿準備活動;運動時要逐漸加大強度;運動后要做恢復運動，強運動量后不可馬上停下來。

運動時，如果感覺體力增強、精神飽滿、周身舒適，血糖又有不同程度的下降，則表明運動療法有效。相反，如果感到疲乏無力加重、精神萎靡、血糖又高低不定或反而升高，則應重新調整運動方案或暫時停止運動。

專家指出，老年糖尿病患者由于各種并發(fā)癥多，所以不是人人時時都適合運動的，尤其當出現(xiàn)以下癥狀時，需要特別注意或者干脆停止運動鍛煉：

1. 運動中一旦出現(xiàn)視物模糊、意識不清、頭暈、大量出汗、心跳急劇加快、面色蒼白、手抖、強烈的饑餓感等情況，表示低血糖反應，應立即停止運動，進食或吃含糖食物，癥狀即可緩解，或求助他人幫助，嚴重者立即送醫(yī)院。

2. 如果在運動過程中出現(xiàn)胸悶、胸痛、頭暈眼花、心跳緩慢無力、意識突然喪失，甚至血壓下降、呼吸減慢，應立即將病人平躺，松開衣領、腰帶，舌下含服硝酸甘油、阿托品等，叩擊心前區(qū)，手掐人中穴，進行輔助人工呼吸，但注意此時不要喂患者糖水。

3. 假如老年糖尿病患者在運動過程中和運動結束后出現(xiàn)腰背疼痛、骨頭痛，體力下降，腿抽筋這些癥狀的任何一種，就應該懷疑存在骨質疏松的可能。

4. 糖尿病人足部容易損傷，鞋子應穿寬松、鞋底柔軟舒適、鞋面通氣好的運動鞋、布鞋等，且在運動前后常規(guī)檢查足部。有感覺喪失的患者應避免負重運動和需要足部反復活動的運動項目，如跑步機、長距離行走、慢跑、踏樓梯運動。

此外，糖尿病患者一定要注意如果因為糖尿病而導致了視網膜病變或者存在眼底出血的問題，大家一定不可以從事負氧運動以及阻力運動等。