老人家們都喜歡早睡早起，早上五六點(diǎn)鐘時(shí)，老人家們便起床出外鍛煉，鍛煉后身體比較疲乏，再加上時(shí)間還早，老人們都喜歡睡““回籠覺(jué)”。不過(guò)專家表示，睡“回籠覺(jué)”是有損老人們的身體健康的。

如果晨練是較為劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如跑步等，體內(nèi)內(nèi)啡肽會(huì)增多，大腦處于興奮狀態(tài)，立刻睡覺(jué)不但不能保證睡眠質(zhì)量，而且晨練后骨骼肌肉血量增加，回流血量減少，會(huì)使大腦缺血，增加循環(huán)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，不利于心肺功能恢復(fù)。

老年人在劇烈晨練活動(dòng)后，應(yīng)盡量避免睡正式的“回籠覺(jué)”——平躺時(shí)間較長(zhǎng)，如同晚上睡覺(jué)一樣。而應(yīng)采取逐漸平靜的方式休息，漸漸從運(yùn)動(dòng)狀態(tài)平靜過(guò)渡到安靜狀態(tài)。