夏天天氣酷熱異常，即使呆在室內(nèi)人們都覺(jué)得熱得難以忍受，那么老年人在夏季參與室外鍛煉時(shí)就更是要注意避暑降溫了。那么，老人在夏季參與鍛煉時(shí)要注意哪些問(wèn)題，做好哪些防護(hù)措施，才能夠保障夏季鍛煉安全呢?

1、忌在強(qiáng)光下鍛煉。中午前后，烈日當(dāng)空，氣溫最高除游泳外，忌在此時(shí)鍛煉，謹(jǐn)防中暑。

2、忌鍛煉時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。一次鍛煉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般20-30分鐘為宜，以免出汗過(guò)多，體溫升高而引起中暑。