我們常常會(huì)看到，一些在公園晨練的老人同時(shí)做著一個(gè)相同的動(dòng)作，那就不斷地雙手拍打自己的四肢。我們都認(rèn)為這個(gè)動(dòng)作不過(guò)是能夠起到活動(dòng)四肢的作用，不過(guò)專家表示，常做 這個(gè)動(dòng)作還能夠起到保護(hù)心臟的功效哦。

“對(duì)四肢進(jìn)行拍打，是在利用中醫(yī)按摩手法中的叩擊類手法進(jìn)行自我保健。”北京醫(yī)院針灸按摩科副主任醫(yī)師鄭志堅(jiān)告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，通過(guò)反復(fù)拍打腿部和手臂，能刺激局部的肌肉組織，改善代謝，有利于血液迅速流到各支血管及毛細(xì)血管中，使四肢各個(gè)組織得到充分的營(yíng)養(yǎng)和溫度，從而疏通筋骨，緩解四肢酸痛、抽筋等。同時(shí)，通過(guò)擊打上肢的內(nèi)關(guān)穴等，也能疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)心臟等器官起到一定的保健作用。

拍打胳膊時(shí)，左臂垂直放松，右手五指并攏，掌指關(guān)節(jié)微屈成虛掌，從上到下或從下向上反復(fù)進(jìn)行拍打，用力適中而有節(jié)奏，拍打后迅速提起。也可以用拳背、掌根為著力部位，進(jìn)行擊打。兩臂交替進(jìn)行，做50—80次。對(duì)腿部可以用相同的手法進(jìn)行拍打。