現(xiàn)在廣場(chǎng)舞是最接地氣的舞蹈形式了，也是深受中老年朋友的追捧，特別是老太太，年輕的時(shí)候沒有機(jī)會(huì)接觸舞蹈，退休閑下來有大把的時(shí)間追求自己的愛好了。廣場(chǎng)舞節(jié)奏歡快，步法簡(jiǎn)單，是許多老人飯后消遣的運(yùn)動(dòng)。老年人跳舞很有利于身體健康，但是老年人跳舞一定要適量。

中老年女性身體素質(zhì)比較差，容易受傷，所以在跳舞健身的時(shí)候尤其要注意安全。

中老年女性跳舞健身要注意安全

老年人運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)肌肉萎縮，關(guān)節(jié)韌帶彈性下降，活動(dòng)不靈，神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)遲鈍，一旦跌倒，容易發(fā)生關(guān)節(jié)、肌肉損傷甚至骨折。在學(xué)習(xí)跳舞時(shí)，大家要注意循序漸進(jìn)，科學(xué)訓(xùn)練，跳舞的時(shí)間也要把握好，如果感到氣喘，出汗較多或肌肉持續(xù)酸痛，周身無(wú)力，或運(yùn)動(dòng)后食欲不振，睡眠失常，都是提示運(yùn)動(dòng)量過大的信號(hào)，必須要調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。