秋季到來天氣變冷了，但是很多老人仍然在堅(jiān)持晨練，老年人晨練是一種非常好的習(xí)慣，如果大家能學(xué)習(xí)一些晨練的技巧，就能達(dá)到更好的保護(hù)心臟的目標(biāo)，那么是什么樣的晨練方法可以幫助我們達(dá)到這個(gè)目標(biāo)呢？有興趣的朋友們一起看看今天的文章吧。

公園里，晨練的人們常會(huì)做著一個(gè)動(dòng)作，就是不停地拍打四肢。一般認(rèn)為，這也就是活動(dòng)活動(dòng)筋骨，其實(shí)，它還能起到保護(hù)心臟的作用。

通過反復(fù)拍打腿部和手臂， 能刺激局部的肌肉組織，改善代謝，有利于血液迅速流到各支血管及毛細(xì)血管中，使四肢各個(gè)組織得到充分的營養(yǎng)和溫度，從而疏通筋骨，緩解四肢酸痛、抽筋等。 同時(shí)，通過擊打上肢的內(nèi)關(guān)穴等，也能疏通經(jīng)絡(luò)，對心臟等器官起到一定的保健作用。