雖然近些年人的平均年齡越來越高，但還是不乏追求延年益壽秘訣的人。想要延長自己的壽命可以通過一些科學(xué)合理的養(yǎng)生方法來保健。在我國自古以來就有通過穴位治病保健的方法，現(xiàn)在尋醫(yī)問藥網(wǎng)就為您說說哪些穴位能夠養(yǎng)生。

一、頭部百會穴

頭部是一個人最為重要的身體組織之一，所以說要想長壽，對頭部進行適量與適度的敲打是非常有必要的。對頭部進行敲打，最明顯的作用就在于可以促進頭部的血液循環(huán)，這樣的話，就可以使血管血液流通順暢，從而避免血管中毒素堆積，這樣才能還給你一個暢通無毒的血管。

而且對它進行敲打，還可以提神醒腦，提高記憶力，這對于那些需要經(jīng)常動腦的人群來說是一種不錯的保養(yǎng)方式，而且這樣做還可以提高免疫力，從而防止他們出現(xiàn)頭痛的癥狀。

二、大腿兩側(cè)的膽經(jīng)

在我們的腿部也分布著一些對我們身體有好處的穴位與經(jīng)脈，只要我們堅持敲打就可以見到功效，比如說我們敲打大腿，在我們大腿的兩側(cè)分布著膽經(jīng)。

膽經(jīng)貫穿了頭部到腳部，所以說我們在拍打它的時候，就可以起到調(diào)節(jié)我們腸胃功能的作用，人一旦腸胃好了，那么食物就不會堆積在腸胃中，從而有利于毒素排出體外，還給自己清爽的身體。

三、腳底穴位

腳在養(yǎng)生中占據(jù)著非常重要的地位，要想養(yǎng)生，必先養(yǎng)腳。這是因為在我們的腳底存在著非常多的穴位與反射區(qū)，可以這么說，我們身體當(dāng)中的每個器官幾乎都可以在腳底找到相對應(yīng)的穴位與反射區(qū)。

在沒事的時候多敲打腳底，因為這樣的話不僅促進了腳底的血液循環(huán)，而且還可以保護我們身體當(dāng)中的內(nèi)臟器官，可謂是一舉兩得的事情，而且經(jīng)常敲打腳底的話還可以幫助我們提高免疫力，從而防止疾病的產(chǎn)生。

以上就是三個簡單有效的穴位保健法，人雖然不能長生不老，但是有效的按摩穴位能讓中老年人身心放松，臟腑受益，必定能起到延年益壽的效果。