對于很多男性來說，游泳都是非常好的呢，對于很多男性來說，學(xué)會健身的方法就可以很好的幫助到你呢，那么你知道男人游泳到底有哪些好處呢，這些也許就可以很好的幫助你了呢。

游泳是一項非常健康的運動，游泳不分年齡，上到80歲的老人，下到幾個月的嬰兒。而相對于老人來說，游泳的好處則更多。

澳大利亞悉尼大學(xué)的研究人員老人的運動項目進行了比較測試，結(jié)果得出，經(jīng)常游泳的老人發(fā)生跌倒的概率要低33%，而且經(jīng)常游泳的人身體平衡力也更好。其原因在于，游泳需要給自己創(chuàng)造一個支撐基礎(chǔ)，同時還要協(xié)調(diào)上下肢的運動，這能增強老人自身的平衡能力防止摔倒。

而另一方面，游泳的人會受到水的沖擊，而水里運動需要比平常更大的力量，在不損傷肌肉的情況下，還能強化肌肉力量，增強肌肉的靈活性。

長期性的跌倒可能會造成骨折、頭部外傷和其他的損傷，有數(shù)據(jù)表明，在65歲及以上人群中，平均1/3的人每年摔倒1次。而對于游泳的老人來說，不僅能降低摔倒的機率，還可同時降低慢性疾病的發(fā)病率。

由此可見，游泳絕對是老人的一項新型運動。針對于大多數(shù)的老人身體有或多或少的疾病，所以在游泳時也一定要格外注意。

1.老人游泳事前一定要進行體格檢查，詢問醫(yī)生是否適合游泳。

2.老人因心肺功能都衰退，所以運動量不宜過大，速度也不宜過快，每次游30分鐘左右即可。

3.游泳也要分場合，對于水深處，盡量不要去游泳，以免發(fā)生事故。

4.游泳前一定要做準(zhǔn)備活動，拉伸肌肉，活動關(guān)節(jié)，這樣能有效防止抽筋。

那么你是不是清楚了呢，知道其實對于一個男人來說，游泳還是有很多很多的好處的呢，這些好處你是不是也清楚了呢，老人要想強腎健體，游泳的好處有很多的呢。