老人自己生活其實也是很危險的，因為老人年齡比較大了以后就會出現(xiàn)意外很難照成好自己，尤其是有不少的老人會出現(xiàn)意外摔倒，而對于年齡較大的人來講這是很危險的，需要引起子女的注意，那么，老人跌跤的原因和預防辦法?下面咱們來看看吧。

如何預防老年人跌跤摔倒?

1、把不平的路面修平，地板不要太滑。

2、治療各種疾病等，其中尤其是有眼病者改進視力，要防止直立性低血壓(或稱體位性低血壓)。

3、用4種以上藥物者減少不必要的藥物，用鎮(zhèn)靜及精神科藥物應減量服用等。4、對肌力軟弱者有意識地訓練肌力，對訓練肌力國外倒很重視太極拳，使走路更穩(wěn)。

5、補充維生素D，可每日補充2000單位維生素D3。

6、長期規(guī)律運動。運動可增強下肢肌力改善平衡，其中打太極是一項非常好的鍛煉。美國的一項研究發(fā)現(xiàn)70到90多歲的老年人練習太極拳48周，其跌倒危險會降低25%。

7、選擇合適舒適的鞋子。避免高跟鞋、人字拖。在選購鞋子的時候需試穿，盡量選擇有鞋帶的鞋子，如果系鞋帶有困難，可以挑選粘貼扣類型的。女性如果腳背比較寬大，建議穿男士鞋。

8、為了保障室內(nèi)安全，建議將堆積于過道，廚房、浴室的報紙，電線，電話線等雜物清除。

9、茶幾，書架、植物等避免放在狹窄的地方。

10、衣服、碗碟、食物等生活必需品放置在容易拿到的地方。

11、地上有積液、食物要及時清除。

12、浴室盡量用防滑地毯。

13、如果有條件，也可在浴室內(nèi)外安裝把手。

14、在臥室、浴室和過道都裝上夜間照明燈。

15、若半夜經(jīng)常需要起床，床頭柜最好備有一個臺燈，開燈后再起來，手電筒應放在容易找到的地方以備應急。

16、在夜晚，長時間臥床而突然站立易造成血壓迅速下降，這可能是老年人經(jīng)常在臥室摔倒的原因之一。因此老年人起床時先應在床邊坐半分鐘，再站起來。

17、定期體檢，排除心、腦血管疾病的風險。

18、佩戴適當?shù)难坨R以改善視力情況。

19、避免單獨外出，避免擁擠的環(huán)境，避免高速交通工具。

20、跌倒最好以肩膀著地或者緊抓固定物體，如門框、床架、柜體，降低手部、頭部的傷害。

21、跌倒后保持鎮(zhèn)定，感到疼痛或知道自己受傷時不要隨意移動，可以大聲呼救或者猛拍地面或墻壁，以引起旁人注意，尋求工作人員幫助。

22、坐著洗澡更安全，且洗澡時間不宜過長，15分鐘左右即可，水溫不宜超過40℃。洗澡過程中如有頭暈、心慌等不適，請立即停止洗澡并呼叫工作人員。

以上就是說的老人容易摔倒的原因和預防辦法，因為老人的年齡比較大了，所以身體也就不那么健康了，因此做兒女的要隨時觀察老人的身體狀況，及時的帶老人去醫(yī)院做定期的檢查也是隔絕疾病的出現(xiàn)，帶給老人身體傷害。