游泳的好處是有很多很多的，當然呢，很多老人也會去進行游泳的運動了呢，當然啦，在很多情況下，一個老人其實通過游泳可以幫助自己更好的改善自己的平衡能力呢。

對年齡至少70歲的1700名澳洲男性的運動類型進行了為期4年的研究。研究人員調(diào)查了參試者各種運動方式，如游泳、打高爾夫球、跑步機運動、騎自行車及草地保齡球等。研究人員還調(diào)查了參試老人在4年間發(fā)生的摔跌情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與進行其他形式鍛煉的參試老人相比，游泳的參試老人發(fā)生摔跌的概率比其他老人低33%。在“姿勢搖擺”測試中，游泳老人成績更好，他們身體的平衡能力更強。

美國疾病控制與預防中心數(shù)據(jù)顯示，摔跌在老人中十分常見。老人中最常見的運動形式是散步。但多項研究發(fā)現(xiàn)，散步并不能降低老人摔跌危險。米羅姆博士分析指出，游泳可同時鍛煉四肢協(xié)調(diào)能力，增強力量的同時，減少關(guān)節(jié)的摩擦損耗，能使身體更強健。因此，游泳比散步更有助于降低老人摔跌危險。該研究結(jié)果也同樣適用于其他年齡段人群。美國疾病控制與預防中心數(shù)據(jù)還表明，每周游泳2.5小時可以降低罹患慢性疾病風險。

確實一個人游泳也是有很多的好處的，對于老人們來說，一定要注意自己的行為呢，讓自己可以更好的進行游泳訓練呢，其中這些情況自然也有方法幫助你啦。