想必大家對(duì)于老年人的身體健康都非常擔(dān)心，平時(shí)大家需要關(guān)注老年人的生活事情，而且要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，并且在日常生活當(dāng)中，要注意他們的飲食，有效的控制疾病，并且在日常生活當(dāng)中也要注意自己的生活習(xí)慣，了解一些延年益壽的方法，哪些好習(xí)慣容易讓老年人延年益壽。

不帶病工作。英國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，生病后仍堅(jiān)持工作的人，比在家好好休息的人，在3年內(nèi)罹患心臟病的危險(xiǎn)增加了2倍。因此，生病了就要及時(shí)治療，千萬別逞能。

別用空氣清新劑。美國威林耶穌大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，空氣清新劑不僅影響人的嗅覺，還會(huì)傷肺。如果室內(nèi)氣味不好，可以放些肉桂，同樣能使人神清氣爽。

飯前吃沙拉。飯前先吃沙拉，有助于防止血糖和胰島素驟升。同時(shí)，沙拉中的橄欖油和食醋有益血管健康，降低患癌危險(xiǎn)。

菜里放咖喱。美國羅格斯大學(xué)發(fā)現(xiàn)，咖喱粉中的姜黃素與西蘭花、菜花等十字花科蔬菜中的異硫氰酸鹽相結(jié)合，能增強(qiáng)抗擊前列腺癌的作用。每周在菜里放一次咖喱就能見效。

側(cè)著身睡覺。睡眠呼吸暫停會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，使人白天更加疲勞，身體抵抗力下降。瑞士伯爾尼大學(xué)附屬醫(yī)院最新研究發(fā)現(xiàn)，側(cè)臥可減少睡眠呼吸暫�，F(xiàn)象，保證睡眠質(zhì)量。

喝薄荷茶。美國布法羅大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，薄荷茶含有強(qiáng)抗氧化劑，有助于減輕炎癥、提高警覺度、使糖尿病危險(xiǎn)降低52%。

茶葉至少泡3分鐘。茶葉浸泡時(shí)間少于3分鐘，會(huì)導(dǎo)致茶水中抗氧化劑的含量大大降低，抗病功效大減。

每餐要有5種顏色。美國科羅拉多州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，多吃各種果蔬有助于提高防癌作用、降低腦卒中危險(xiǎn)。每餐果蔬最好有5種顏色：藍(lán)色（或紫色）、綠色、白色、紅色和黃色（或橙色）等。

平時(shí)大家需要注意這種情況。日常生活當(dāng)中大家需要注意全面的進(jìn)行護(hù)理，而且要注意保持空氣清新，平時(shí)應(yīng)該注意合理的進(jìn)行保健，要注意堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉，并且在日常生活當(dāng)中，要注意自己的生活事項(xiàng)，不要帶病工作，平時(shí)要注意緩解自己的壓力，全面的進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)。