適合老人運動的項目有很多，例如散步、跳舞等等，很多喜歡靜的老人會更偏愛氣功。中醫(yī)認為練習氣功不僅可以自衛(wèi)，它還有強健身體的功效，對老人健康的養(yǎng)護大有好處。接下來，小編我就為你具體分析老人練習氣功的各種好處，如果你對氣功感興趣，不妨自己來試試。

老人練習氣功

老人練習氣功的好處

一般來說，初學者宜選擇太極拳、太極劍、八段錦等動功來進行鍛煉。中老人做氣功的好處都有那些呢?因為這些初學者往往對氣功的理論涉獵不深，如果直接從靜功練起的話，過分注重意念活動，容易產(chǎn)生偏差。

動功對于意念的要求并不嚴格，練功者只要熟練掌握動作套路，便可開始注意呼吸與動作的配合，從而慢慢進入意識的平靜狀態(tài)，即氣功入靜狀態(tài)。如果有些人在練功前便已學習或研究過氣功理論，那么在練習時可選擇動靜結(jié)合的練功方法，在練動功的同時，可配合靜功的練習。這樣可以很快掌握氣功的本質(zhì)，調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身同時進行，取得很好的保健效果。

老人做氣功的好處除了保健作用外，也有治療疾病的作用。如果病人選擇氣功作為輔助療法，那么應根據(jù)不同的疾病選擇不同的氣功。如胃潰湯胃病患者可練習內(nèi)養(yǎng)功;腫瘤患者可選擇行步功或郭林新氣功、自控氣功等;高血壓、神經(jīng)衰弱及疼痛病人可選擇放松功。臥床不起的病人，可選強壯功，以培補元氣;老人做氣功的好處還可以對頸肩病的患者起到利于頸肩功能的恢復作用。

所以說，老人練習氣功的好處有很多，可以幫助老人強健身體、防治疾病。氣功的種類有很多，老人在練習氣功之前，應該對自己的身體狀況有一定了解，知道自己適合練習哪種氣功。對老人來說，氣功是一項可以長期堅持的運動項目，我們建議老人鍛煉身體時可以經(jīng)常練練氣功。