老年人“接地氣”的運動，*要想正常運行，運動必不可少，而在繁雜的運動項目中，“接地氣”的鍛煉往往被老人忽略，只有真正的與大自然“零接觸”才能使老年人身體更硬朗。下面小編就介紹一下老人“接地氣”的運動方法，最適合春季鍛煉哦!

“接地氣”的意義

陽臺養(yǎng)了幾盆花，雖陽光充沛，你也精心伺候、澆水、施肥、通風樣樣不少，但就是生長不快，開的花兒疏落瓣小。為什么?行家說，陽臺養(yǎng)花，有一個最大的缺陷，就是不能“接地氣”，而在大地上生長的植物就可以“接地氣”，因此即使環(huán)境惡劣也容易生長。

老人也總說人(尤其是小孩)要“接地氣”才能長得結實，而現(xiàn)在的年輕人總覺得那是老人家迷信，“接地氣”的說法到底是迷信還是真有道理呢?

“接地氣”符合古今養(yǎng)生哲理

中國古代哲人認為，天地之機在于陰陽之升降，天為陽氣，地為陰氣，—升一降，太極相生�！端貑�·生氣通天論》說：“陰陽乖戾，疾病乃起”、“陰平陽秘，精神乃治。”

認為*內(nèi)的陰陽不平衡會導致各種疾病，只有保持陰氣充盈平和，陽氣周密秘守，生命活動才會旺盛，身體才能腱康無病。

陰為陽之基礎，無陰則陽無以化。大地是陰氣的礦藏，因此經(jīng)常赤足踏土地，可使地之陰氣通過涌泉穴升*內(nèi)，從而起到養(yǎng)陰的作用。“接地氣”的說法不僅符合我國古代養(yǎng)生哲理，更為當代科學所證實。你是否有這樣的經(jīng)歷，當你脫去鞋襪，赤足走在綿軟的沙子上時.會感到從來沒有的舒服，通體暢決。