瑜伽對于每一個人來說都是非常合適的，對于高血壓，糖尿病的患者也是有很大的幫助的，但是我們在練習(xí)的時候也要特別的注意才行呢，毛巾瑜伽就是非常好的選擇啦。

瑜伽對每個人都適合。但高血壓、心臟病、糖尿病等患者，練習(xí)時需小心，注意選擇動作。因此，中老年人可選擇一些簡單、容易完成的動作來練習(xí)，某些動作如倒立、強力抻拉等可以適當(dāng)放棄。

每個人的身體情況都不一樣，中老年人要根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行練習(xí)。盡量能與教練面對面，加強溝通，把自己身體內(nèi)部的反應(yīng)告訴教練。因為教練通常只看到身體外部的表現(xiàn)形態(tài)，無法知道內(nèi)在的反應(yīng)。另外，中老年人在練習(xí)瑜伽前最好針對自身情況請教醫(yī)生，做一個徹底的身體檢查，對自己的健康狀況做到心中有數(shù)。

中老年人練瑜伽，不能有攀比心理，不要覺得別人能做這個動作，我就也能;或看別人能做什么動作，自己做不到，就以為自己學(xué)不來。練習(xí)要有一個度，應(yīng)傾聽自己身體的感受。哪些可以忍受，哪些是傷害。千萬不要逞強，否則只會給自己的身體帶來傷害。

目前中老年人群中流行一種毛巾瑜伽，就是借助毛巾的輔助力量進(jìn)行練習(xí)，完成一些動作。中老年人借助一些輔助器械可以使動作更容易完成，毛巾、瑜伽磚、毛毯等類似的工具都可以。練習(xí)瑜伽就是要找到自己最舒服的狀態(tài)。

對于很多的老人們來說，這些事情需要特別的注意，老人們千萬不能做一些很劇烈的運動啦，類似的瑜伽的運動是很好的選擇啦，毛巾的瑜伽運動也可以很好的幫助你。