無(wú)論是從公園里還是廣場(chǎng)上，我們總能看到一些老人進(jìn)行各種各樣運(yùn)動(dòng)保健方式，有人打打太極、有人甩鞭子、還有的人拍拍手，這些都是很好的運(yùn)動(dòng)，我們今天重點(diǎn)說(shuō)一下老人平時(shí)鍛煉的拍手法，那么，老人拍手法可以降壓強(qiáng)身，一起來(lái)看一看。

拍手法降壓強(qiáng)身

據(jù)《解放日?qǐng)?bào)》報(bào)道， 去年春夏之交，有的老人患上了高血壓。雖服用了降壓藥，仍不能有效控制。到處尋醫(yī)問(wèn)藥，結(jié)果在茫茫書海中覓到了拍手療法。

拍手療法類似推拿、按摩。它通過(guò)刺激雙手掌的經(jīng)絡(luò)穴位和手反射區(qū)，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、排除體內(nèi)寒氣、提高*免疫功能的作用。拍手療法對(duì)許多慢性病都有改善作用，包括高血壓、糖尿病、肝病、胃病等。

具體方法是：將雙手十指張開(kāi)，手掌對(duì)手掌，手指對(duì)手指，進(jìn)行均勻拍擊。開(kāi)始時(shí)，兩手可輕拍，以后逐漸增大力度。拍擊時(shí)，意念專注于兩掌之間，心情保持輕松愉快。

開(kāi)始練拍手，每天起床后拍手10分鐘，晚上一邊散步一邊拍手半小時(shí)。平時(shí)，則利用空閑時(shí)間加強(qiáng)訓(xùn)練，有時(shí)甚至拍到手掌腫脹(后來(lái)就自行消失了)。功夫不負(fù)有心人。一連串驚喜出現(xiàn)了：血壓穩(wěn)定在正常水平(服藥量不變);消化不良現(xiàn)象(如噯氣、打嗝等)消失;睡眠好了，打鼾聲消失，夜尿次數(shù)減少;雙手掌和手指的皮膚變得細(xì)嫩。“拍手療法治百病”，臺(tái)灣名醫(yī)的這句話十分有道理。

以上就是我們今天講述的，老人可利用拍手法進(jìn)行降壓強(qiáng)身，就為朋友們具體介紹到這兒，也許剛開(kāi)始有人會(huì)對(duì)拍手法有所懷疑，希望看到以上的文章，相信能給大家答疑解惑，希望老人在平時(shí)多注意各種鍛煉方式，選擇適合自己身體的一種進(jìn)行操作，老人在平時(shí)一定要擺正心態(tài)，用積極的心態(tài)面對(duì)自己的晚年生活。