老年人不適宜在湖邊健身，老年人在鍛煉的時(shí)候，都會(huì)選擇一個(gè)風(fēng)景宜人、涼爽清新的地方，而湖邊就完全符號(hào)老年人的要求。湖邊鍛煉縱然心情舒暢，但卻增加了健身的危險(xiǎn)新。下面小編就來(lái)介紹一下老年人運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)的選擇技巧!

很多老人鍛煉時(shí)喜歡去湖邊，因?yàn)榫吧珒?yōu)美，空氣新鮮。但是湖邊鍛煉對(duì)老人來(lái)說(shuō)有很多風(fēng)險(xiǎn)，如果有更好的鍛煉地點(diǎn)，最好少臨湖運(yùn)動(dòng)。在雨水較多的季節(jié)，湖邊的泥土比較濕滑，即便是有石塊或者水泥鋪設(shè)的道路也容易滋生青苔。在湖邊運(yùn)動(dòng)如果腳下不慎，很容易滑倒，一是造成骨折，二是可能跌入湖中。

霧天，湖邊的霧氣比其他地點(diǎn)更重。看上去清新的空氣，其實(shí)含有大量塵埃、細(xì)菌以及各種酸、堿、胺、苯、酚等有害物質(zhì)。所以，如果霧天去湖邊，會(huì)吸入大量有害物質(zhì)，容易誘發(fā)支氣管炎、肺炎和哮喘等疾患。

陽(yáng)光明媚時(shí)，湖面像鏡子一樣會(huì)反射太陽(yáng)光，老人如果長(zhǎng)時(shí)間注視湖面，陽(yáng)光中的紫外線和紅外線會(huì)直接反射至眼內(nèi)，視網(wǎng)膜細(xì)胞吸收紅外線并在視網(wǎng)膜聚集時(shí)，容易出現(xiàn)視物模糊等癥狀。當(dāng)紫外線照射眼睛過(guò)久時(shí)，甚至出現(xiàn)刺痛、畏光、眼瞼痙攣等癥狀。

此外，夏季湖邊濕度大、潮氣重，許多老人患有高血壓、心腦血管疾病等慢性疾病，身體調(diào)節(jié)功能較差，不能適應(yīng)悶熱潮濕的天氣，可能出現(xiàn)頭痛、頭暈、血壓升高等一系列不適的癥狀。

老人如果一定要去湖邊鍛煉，最好不要選擇濕熱天氣和雨季，要選好防滑的鞋，太陽(yáng)光線較強(qiáng)的時(shí)候最好佩戴太陽(yáng)鏡。夏季可選擇公園、市民廣場(chǎng)、景區(qū)開(kāi)闊地帶鍛煉。

以上就是老人運(yùn)動(dòng)需遠(yuǎn)離湖邊的原因，老年人在天氣惡劣的時(shí)候，應(yīng)盡量選擇在家中鍛煉，千萬(wàn)不要去湖邊跑步、打拳，避免發(fā)生滑倒、跌入湖中等危險(xiǎn)。