增強(qiáng)免疫力是每個(gè)人都應(yīng)該積極重視的問題，尤其是男性朋友們?cè)谏�活�?dāng)中壓力是比較大的，往往身體出現(xiàn)疾病的概率也是比較高，因此男性朋友們?cè)谏�活�?dāng)中應(yīng)該如何增強(qiáng)抵抗力，一定要多加重視起來，那么，男性增強(qiáng)體抗力的方法都是有哪些呢！

1、認(rèn)真刷牙、經(jīng)常漱口水，能夠提高免疫力

口腔衛(wèi)生差會(huì)引發(fā)牙周炎，從而導(dǎo)致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關(guān)是保證健康的第一步。

2、使用肥皂洗手

在流行性感冒的季節(jié)里，每天要經(jīng)常的使用肥皂洗手。正確的洗手方法能夠有效的減少人的感冒，還能預(yù)防其他的傳染性疾病。

3、每天喝一袋牛奶

每天喝一袋牛奶對(duì)增強(qiáng)我們的身體免疫力也是很有幫助的，這是因?yàn)榕Ｄ讨泻�有豐富的蛋白質(zhì)，可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)，讓我們的身體變得更加強(qiáng)壯。

適量補(bǔ)充碳水化合物、高蛋白、維生素A、蔬菜、水果等，做到有精有細(xì)、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。

4、保持適量的運(yùn)動(dòng)

其中最好的運(yùn)動(dòng)是走路、太極拳。

5、冰凍、生冷、寒冷的食品需要少吃

6、堅(jiān)持戒煙限酒

實(shí)在戒不了，每天吸煙不能超過5支，每餐飲酒酒精含量不超過15克。

7、保持心理平衡

積極樂觀的心態(tài)對(duì)我們的健康也是有著非常重要的作用的，尤其是男人生活壓力大，一定要注意紓解不良的情緒，及時(shí)的發(fā)泄。

其作用可超過一切保健措施的總和，心胸開闊、性格隨和、心地善良自然是缺不得的。

在增強(qiáng)抵抗力的過程當(dāng)中，首先一定要多加重視自己的口腔衛(wèi)生的問題，其實(shí)，口腔細(xì)菌的滋生非常容易導(dǎo)致人們的抵抗力出現(xiàn)下降的現(xiàn)象發(fā)生，并且每天在飲食的過程當(dāng)中一定要多加重視自己身體所需要的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,在空閑的時(shí)間里一定要多加重視鍛煉。