跑步是生活中很常見的運動，特別是在進(jìn)行晨跑鍛煉，對于調(diào)節(jié)全身血液循環(huán)等都有非常大的好處，尤其是上了年歲的老人，如果身體條件允許的情況下，對于老人的心臟、眼睛、頸部等都能增加心肌血液循環(huán)、視力得到有利放松效果都不錯。那么，老人堅持跑步具體有哪些好處呢？

1、心臟

堅持跑步在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外中長跑會加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。

2、眼睛

堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠(yuǎn)方，這對眼睛是很好的放松休息。

3、頸部、肩部、脊椎

經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放松，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

4、血液

有了強(qiáng)大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對長期中長跑發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

5、肺部及呼吸系統(tǒng)

長期進(jìn)行中長跑鍛煉使肺功能變強(qiáng)，增大肺活量——進(jìn)行規(guī)律性的長期長跑可發(fā)達(dá)肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強(qiáng)。

在了解上述有關(guān)老人跑步的好處后，在平時的生活中如有身體條件允許適合跑步的，不妨從現(xiàn)在就加入到跑步的行列當(dāng)中去，使其改善心臟血液血環(huán)增加心肌輸血量，調(diào)節(jié)眼睛的適當(dāng)休息都有非常大的好處，另外提醒老人要循序漸進(jìn)，千萬不可任性過猛去進(jìn)行跑步。