緩解老年人腰疼的方法都有什么呢？腰疼容易讓老年人的生活受到很大的影響，因此要注意及時(shí)的進(jìn)行緩解，那么具體的關(guān)于緩解老年人腰疼的方法具體有什么呢？情況下面的介紹。

1、抖腿治腰疼法

取站立位，用健側(cè)腿持重，患側(cè)腿放松，手掌按在大腿后方，左右抖動(dòng)肌肉1~2分鐘，每日數(shù)次可使腰痛減輕。

2、吃藥

包括止痛藥、肌肉松弛劑、神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥、關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)和營(yíng)養(yǎng)類藥物、骨質(zhì)疏松治療藥等。前兩類屬于治標(biāo)不治本，如果疼痛很嚴(yán)重或久治不愈時(shí)，才建議患者服用。后幾種一般副作用較小，但需長(zhǎng)期服用，很少立竿見影，要遵醫(yī)囑使用。

3、理療

對(duì)腰痛不嚴(yán)重或偶爾腰背不舒服的老人，理療方便、快捷。但嚴(yán)重腰部扭傷的老人，在傷后48小時(shí)做一些可擴(kuò)張血管的理療，反而會(huì)加重炎癥。此時(shí)，較安全的做法是臥床或請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行“無熱量的超短波”治療。慢性腰背疼痛的患者，多個(gè)療程的理療無效后應(yīng)該停止。

4、圍腰

圍腰緩解腰痛是一把雙刃劍。一方面，急性腰扭傷或嚴(yán)重的腰椎間盤突出的老人，圍腰可保護(hù)腰部、緩解病情。另一方面，長(zhǎng)期佩戴圍腰，腰部肌肉在用進(jìn)廢退的原則下會(huì)逐漸萎縮，反而加重病情。佩戴圍腰的時(shí)間最好不要超過兩周，需長(zhǎng)期佩戴的老人一定要咨詢醫(yī)生意見。

5、熱水瓶塞治腰痛法

用手按壓患者腰部，壓到痛點(diǎn)時(shí)，用另-只手取下熱水瓶塞(瓶?jī)?nèi)熱水的溫度在90°C左右)墊上2層紗布，觸及壓痛點(diǎn)2~3秒鐘，然后取開，防燙傷，連續(xù)換用3~5次，每日1次，連續(xù)使用1周，即可使腰疼減輕。

6、按穴治腰痛法

用拇指或食指依次點(diǎn)按坐骨結(jié)節(jié)和股骨大轉(zhuǎn)子聯(lián)線的中點(diǎn)，大腿后方中央，窩中央偏外處，小腿肚中央，內(nèi)踝的后方等5個(gè)穴位，每穴點(diǎn)按1分鐘，有酸、脹、麻的感覺為佳，每日3次，可減輕腰部疼痛。

7、逆行治腰疼法

患者在平整的地上倒退行走，盡量做到膝蓋不彎曲，腰部放松，雙手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前后自由擺動(dòng)，亦可用雙手反握輕叩腰部。每次逆行走100~200步，每日2~3次，半月后腰痛可明顯減輕。

以上為大家介紹了緩解老年人腰疼的方法，要想緩解腰疼，就要注意及時(shí)的預(yù)防疾病，同時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩等等，才能讓老年人遠(yuǎn)離腰疼的痛苦。