老年人保健應(yīng)該從哪些方面做起？保健對于老年人來說非常重要，個人的生活習(xí)慣、飲食和運動方面著手，也就是老年人保健八 大要訣。延年益壽不可不知老年人保健八大要訣。

1、少食多餐。

由于老年人的生理機能已經(jīng)開始退化了，他們應(yīng)該講究飲食的衛(wèi)生，少食多餐，每餐吃的分量少。

切忌暴食濫飲，傷害到腸胃或其他器官。

2、多散步。

多做一些輕松的運動，如練習(xí)太極拳、散步、騎腳車、瑜珈術(shù)、易筋位等。

3、參加各項有益身心的活動。

例如聆聽輕松悅耳的音樂，學(xué)習(xí)書法或繪畫，與朋友下棋，到釣魚場或海邊釣魚，或者出國旅行等，都是有益老年人身心的活動。

但是，對老年人來說，切勿妄想，增添煩惱，或者思想憂慮過度，那是有害身心的活動。

4、退休后應(yīng)多看書。

老年人學(xué)習(xí)新的東西，讓頭腦得到練習(xí)的機會，使頭腦保持清醒靈活，繼續(xù)發(fā)揮潛力，避免癡呆癥的提早來臨。

以上為大家簡單的介紹了老年人保健應(yīng)該從哪些方面做起，人若是停頓下來，什么都不做，也不思考，頭腦很容易退化。因此積極的鍛煉身體很關(guān)鍵。