老年人吃完飯后不適合做哪些運動？老年人在飽餐后，食物都會集中到胃腸道等待被消化，但老年人的消化系統(tǒng)不比年輕人，相對較弱，那么就需要做一些運動來幫助消化，那么需要注意的有哪些呢?下面就和小編一起來看看吧。

再加上老年人由于心臟功能較弱，飽餐后血液循環(huán)的改變，也容易使心臟供血不足，于是導(dǎo)致心率加快。通常情況下，這種狀態(tài)持續(xù)半小時左右就會恢復(fù)正常。

因此，為了避免餐后可能出現(xiàn)的低血壓癥狀，老人進(jìn)食時不要吃得過飽，以免加重心臟和腸胃負(fù)擔(dān)，影響腸胃正常的消化。為了確保心、腦等重要臟器的血液供應(yīng)，進(jìn)餐后最好不要立刻就動，不要立刻猛起，以免引起心腦血管供血不足。

以上為大家介紹了老年人吃完飯后不適合做哪些運動，比較保險的做法是，老人吃完飯，在原位小坐一會兒，然后再起來走動;半小時后，則可以選擇一些舒緩的運動方式，如散步等進(jìn)行鍛煉。